Современный человек живет в мире, который пребывает в постоянном движении.
Его преследует страх упустить какую – то возможность, отстать от времени, не достичь успеха, цели. Эта гонка, продолжающаяся 24 часа в сутки, требует колоссального физического и психического напряжения, а расплата за нее – стресс.
Стресс – следствие длительных нервных перегрузок, физиологическая реакция организма на эмоционально значимые события. Его могут провоцировать как плохие новости (всевозможные неприятности, болезни, конфликты), так и хорошие (рождение ребенка, свадьба). Вызвать стресс могут также серьезные жизненные перемены.
Под воздействием стресса мобилизуются защитные силы организма, приводя его в готовность к атаке или защите.
В динамике развития стресса выделяются три стадии.
Первая сопровождается учащенным сердцебиением, покраснением или бледностью кожи, повышенным потоотделением, сухостью во рту.
Вторая стадия характеризуется стремлением организма мобилизовать свои внутренние ресурсы, попытаться приспособиться к возникшей стрессовой ситуации.
Однако долго функционировать в таком предельном ритме организм не в состоянии. Если причину ликвидировать не удается, наступает истощение защитной системы.
Постоянная усталость, сонливость или бессонница, рассеянность, потеря интереса к источникам радости, а также снижение аппетита или наоборот постоянная потребность в еде с одновременно возникшей тягой к алкогольным напиткам, возникновение необъяснимого беспокойства и чувства страха характеризуют третью стадию развития стресса.
К большому сожалению около 70% людей в современном мире живут именно в таком состоянии, что является причиной возникновения депрессий и как следствие – ведут к росту сердечно – сосудистых и психических заболеваний.
Как победить стресс? В первую очередь надо не дать возможность ему развиться. Необходимо помнить, что все проблемы и неприятности – это неизбежные спутники нашей жизни, не первые и не последние трудности, которые придется преодолевать.
Уверенность в своих силах и оптимизм поможет разрешить ситуацию, либо суметь к ней приспособиться. Нельзя поддаваться панике и принимать поспешные решения, позволяя проблеме овладеть собой. Необходимо тщательно проанализировать ситуацию и при необходимости обратится за психологической помощью к специалисту (психологу).
Главное, надо помнить, что позитивный настрой и развитое чувство юмора помогут справиться с любой жизненной ситуацией.
